DASH diyeti ile hipertansiyonu olanlarda tansiyonu düşürmek mümkün.
20 yıl önce tanımlanan bu diyette protein, lif, potasyum, magnezyum ve kalsiyumdan zengin besinler tüketilmekte. Örneğin meyve ve sebzeler, bakliyat ve kuru yemişler, tam buğday ve taneliler, az yağlı süt ürünleri gibi. Ayrıca yüksek doymuş yağlı ve şekerli besinlerden kaçınmak da bu diyetin bir parçası. Bu diyete tuz kısıtlaması eklenerek fayda arttırılabilir. Yapılan bir çok çalışmada DASH diyetinin hipertansiyonu olan ya da aday olanlarda tansiyon düşüşüne neden olduğu gösterilmiştir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder